¿Qué diferencias y similitudes hay entre YOGA NIDRA y YOGA NIDRA MINDFULNESS (#SistemaDARSHAN) ?
IGNASI JYOTIRANANDA:
Nuestro Sistema de yoga nidra se denomina YOGA NIDRA MINDFULNESS #SistemaDARSHAN porque TODO NUESTRO SISTEMA ES UNA PRÁCTICA DE MINDFULNESS, de forma fácilmente comprobable.
No consiste en una mezcla de técnicas: Toda la duración de Yoga Nidra Mindfulness es una práctica de Mindfulness con sus Actitudes
Es el resultado de 24 años de PRÁCTICA, TECNICA Y DEVOCION y de investigación.
La ESTRUCTURA del Yoga Nidra MINDFULNESS #SistemaDarshan es casi IDENTICA A LA QUE APRENDIMOS DIRECTAMENTE EN BIHAR, INDIA, hace ya unos 24 años. Fuimos discípulos directos de la Bihar School of Yoga, de Swami Satyananda, al que tuvimos el gusto de conocer personalmente
Nos encanta la práctica y, partiendo del Yoga Nidra inicial de Swami Satyananda, hemos creado nuestra propia propuesta con un enfoque pragmático y occidental.
En #SistemaDARSHAN practicamos #BhaktiOCCIDENTAL: en la India, el Bhakti se refiere a las prácticas devocionales, especialmente dirigidas a sus deidades. En cambio, en nuestro #SistemaDarshan, Bhakti se refiere a la Devoción PRIMERO por las personas: para nosotros/nosotras mismas y para nuestras Alumnas y Seguidoras. La prioridad del Sistema Darshan es el Bienestar de las Personas practicantes y es nuestro Primer Axioma Constructivo.
QUÉ COSAS HEMOS CAMBIADO Y/O MEJORADO respecto al yoga nidra original (según nuestra Opinión Experiencial, corroborada por técnicas de P.N.L. ):
PRIMERA DIFERENCIA IMPORTANTE entre YOGA NIDRA y YOGA NIDRA MINDFULNESS:
Nidra Original: hay bastantes «ORDENES DIRECTAS» y «RELAJACIONES DIRECTAS»
Nidra DARSHAN: NO HAY ORDENES DIRECTAS «DE ACCIÓN O DE RELAJACIÓN»: Todo nuestro Sistema se realiza con LENGUAJE INDIRECTO DIRIGIDO AL SUBCONSCIENTE, (Instrucciones EXPERIENCIALES)
aunque la ESTRUCTURA ORIGINAL ES CASI IDENTICA AL NIDRA ORIGINAL.
Un ejemplo claro de esto es que NUNCA SE DICE QUE «RELAJES NADA» EN NINGUN MOMENTO, este efecto SI QUE SE LOGRA MEDIANTE INSTRUCCIONES INDIRECTAS MUCHO MÁS EFICACES, según nuestra Experiencia y según técnicas de PNL.
Es decir hemos OPTIMIZADO EL LENGUAJE CON TÉCNICAS DE P.N.L. QUE CONSIDERAMOS QUE SON MÁS EFICACES, de forma fácilmente COMPROBABLE.
SEGUNDA DIFERENCIA:
Nidra Original: La Afirmación Personal consiste en la SIMPLE repetición de una frase o Afirmación Positiva SAMKALPA 3 veces.
Nidra DARSHAN: La Afirmación Personal la hemos OPTIMIZADO con PNL y NO ES LA SIMPLE REPETICIÓN DE UNA FRASE.
En el Sistema Darshan hay un PROCESO resultado del cual se genera la Afirmacion Personal de FORMA SECRETA POR PARTE DEL / DE LA PRACTICANTE.
TERCERA DIFERENCIA:
Nidra Original: En múltiples sistemas de nidra que hemos practicado u oído, incluso en Internet, la persona que imparte el nidra PRESUPONE los RESULTADOS del/de la practicante. Es decir, no se puede considerar un MINDFULNESS, ya que no es una experiencia «ABIERTA».
Hay múltiples ejemplos de estas ORDENES DIRECTAS del tipo «olvida las preocupaciones», «pon la mente en blanco», «relaaaaja todo el cuerpo», «ahora veras una luz y te vas a tranquilizar», etc, etc.
En nuestro Sistema Darshan NUNCA DECIMOS FRASES DE ESTE TIPO, PORQUE LAS CONSIDERAMOS INEFICACES!
Nidra DARSHAN: Todo nuestro sistema es MINDFULNESS, en el sentido que el/la instructora o transmisor NUNCA PRESUPONE LOS RESULTADOS.
La EXPERIENCIA DEPENDE TODA DEL/DE LA PRACTICANTE. Es una práctica de ATENCION PLENA Y ABIERTA A LA EXPERIENCIA, NO ES CERRADA Y TAMPOCO LA DETERMINA LA PERSONA QUE IMPARTE EL NIDRA.
El Instructor/la Instructora SIMPLEMENTE acompañan a la persona que practica EN SU EXPERIENCIA, que depende SOLAMENTE de la persona!
Esta es una diferencia MUY IMPORTANTE de nuestro NIDRA MINDFULNESS DARSHAN respecto a la mayoría de yoga nidra que conocemos.
CUARTA DIFERENCIA (ENTRE OTRAS):
Nidra Original: La duración aproximada del yoga nidra original es entre 20 y 40 minutos.
Nidra DARSHAN: En nuestro sistema proponemos VARIAS DURACIONES, Las versiones largas, que tienen LA MISMA ESTRUCTURA QUE EL NIDRA ORIGINAL, también duran entre 20 y 40 minutos y ADEMÁS:
En DARSHAN somos pragmáticos y hemos desarrollado nuestro YOGA NIDRA MINDFULNES VERSION ESENCIAL, QUE DURA ENTRE 5 Y 20 MINUTOS Y QUE ES MUCHO MÁS PRÁCTICO PARA COMBINAR CON OTRAS TÉCNICAS O TERAPIAS !
OM SHANTI (PAZ), Saludos y hasta pronto!
#IgnasiJyotirananda COCREADOR con Montserrat Vidyanandi del sistema YOGA NIDRA MINDFULNESS, SISTEMA DARSHAN, en Barcelona, en diversas Salas céntricas y también #OmmmLine !
Formadores de instructores desde el año 2012. Ya hemos realizado 22 Formaciones y tenemos el honor de contar con Alumnas y Alumnos de múltiples países y profesiones.
Hasta pronto! Ignasi Jyotirananda, #SistemaDARSHAN
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