Cuadro Resumen de las similitudes y DIFERENCIAS,
entre YOGA-PILATES-BARRA, PILATES-BARRA
y otros Sistemas:
Hemos realizado un CUADRO RESUMEN resultado de nuestra Investigación y Experiencia de más de 22 años en estas prácticas.
Si quieres DESCARGAR EL PDF del CUADRO RESUMEN, PUEDES HACER CLIC AQUÍ, HASTA PRONTO!
DEFINICIONES:
Yoga:
Actualmente HAY MUCHOS SISTEMAS DE YOGA, y tan distintos entre sí que, a veces, son antagónicos e incompatibles (lo cual se puede comprobar fácilmente probándolos y comprendiendo las instrucciones de cada Sistema).
Por este motivo, la palabra “YOGA” por si SOLA y referida a la práctica no nos la define claramente y lleva a muchas confusiones.
Nosotros conocemos y/o nos hemos formado en 5 Sistemas DISTINTOS, durante más de 7 años. De estos Sistemas hay CONCEPTOS Y PRÁCTICAS MUY BENEFICIOSOS y, al mismo tiempo, ALGUNAS PRÁCTICAS las consideramos problemáticas, según nuestra amplia EXPERIENCIA de 22 años, y según la OPINIÓN de otros autores. Nos referimos principalmente a las posturas que comprimen innecesariamente la columna y, sobretodo, el cuello.
NOTA: Actualmente en CentresDarshan, sólo ofrecemos Yoga-Pilates-Barra y Pilates-Barra (no ofrecemos sistemas de “yoga”, como mínino a nivel “físico). Aunque nuestra web se denomina, por motivos históricos, yogabarcelona.net, NO ofrecemos “yoga”.
En DARSHAN nos hemos especializado en nuestros PROPIOS SISTEMAS:
Yoga-Pilates-Barra SISTEMA DARSHAN, Pilates-Barra, Yoga-Nidra-Mindfulness SISTEMA DARSHAN, que son sistemas claramente diferentes respecto a otras técnicas.
YOGA-PILATES-BARRA, SistemaDarshan:
Es un Sistema de Acondicionamiento PSICO-FÍSICO que combina DINAMISMO, la componente ESTÁTICA y la CORRECCIÓN POSTURAL, todo ello con Actitud MEDITATIVA y de AUTOCONOCIMIENTO.
El Sistema Darshan es la combinación COHERENTE Y PRAGMÁTICA de los PRINCIPIOS MEDITATIVOS Y ENERGÉTICOS de diferentes Sistemas de YOGA, MÁS los Principios de PILATES, MÁS la CORRECCIÓN POSTURAL (ALINEACIÓN DE PILATES), MÁS PRINCIPIOS ANATÓMICOS Y DE DESCARGA, MÁS LA BARRA DE DANZA.
Aprovechamos los beneficios de todos estos sistemas y, al mismo tiempo, evitamos las posturas o movimientos que consideramos (entre otros numerosos autores) que pueden ser problemáticos.
NOTA IMPORTANTE: Desde el AÑO 2008 en Darshan practicamos principalmente:
YOGA PILATES BARRA SISTEMA DARSHAN, YOGA-NIDRA-MINDFULNESS SISTEMA DARSHAN Y PILATES-BARRA. (También ofrecemos TERAPIAS INDIVIDUALES).
Pilates:
La técnica creada por Joseph Pilates, de acondicionamiento físico y de corrección postural
PILATES-BARRA:
La evolución del Pilates original, INCORPORANDO LA BARRA DE DANZA.
Cuadro Resumen de las similitudes y DIFERENCIAS,
entre YOGA-PILATES-BARRA, PILATES-BARRA y otros Sistemas:
| CARACTE-RÍSTICA: | YOGA
(las líneas que conocemos) |
PILATES
|
YOGA-PILATES-BARRA
SISTEMA DARSHAN |
PILATES-BARRA
(aplicado en Centres Darshan) |
| ALINEACIÓN POSTURAL
(Reparto óptimo de cargas en las articulaciones) |
NO
(Sólo se aplica en algún Sistema) |
SI
Forma parte de la Corrección Postural |
SI
Forma parte de la Corrección Postural |
SI
Forma parte de la Corrección Postural |
| YOGA
(las líneas que conocemos) |
PILATES | YOGA-PILATES-BARRA
SISTEMA DARSHAN |
PILATES-BARRA
(aplicado en Centres Darshan) |
|
| PRACTICA MEDITATIVA O ESPIRITUAL
|
SI,
PERO Actual-mente hay algunas Asociaciones que se han “pasado” al Deporte. Es decir, práctica competitiva y NO ESPIRITUAL. (Avidya + Asmita!! = Ignorancia + Ego!!) |
NO
|
SI
Es una práctica PSICO-FÍSICA y MEDITATIVA Sigue la TODA la parte “filosófica”, meditativa y”energética” del yoga HISTÓRICO.
|
NO
|
| YOGA | PILATES | YOGA-PILATES-BARRA
SISTEMA DARSHAN |
PILATES-BARRA
(aplicado en Centres Darshan) |
|
| TRABAJO #EnDescarga de la Columna y del Cuello |
Mayorita-riamente NO |
No considerado | SI | SI, en Barra de Danza |
| Enfasis en el ESTIRAMIENTO | SI | NO | SI | NO, de forma principal |
| Enfasis en Reforzar Central | NO | SI | SI | SI |
| YOGA | PILATES | YOGA-PILATES-BARRA
SISTEMA DARSHAN |
PILATES-BARRA
(aplicado en Centres Darshan) |
|
| ACTIVACIÓN CENTRAL: SUELO PÉLVICO Y ABDOMINAL TRANSVERSO | SI en los yogas más “atléticos”
NO en los yoga menos precisos y menos “atléticos” |
SI | SI | SI |
| DINÁMICO O ESTÁTICO |
Depende mucho de los Sistemas PREDOMINA ESTÁTICO |
DINÁMICO | DINAMICO Y ESTÁTICO | DINÁMICO |
| USO DE BARRA DE DANZA PARA ESTIRAR Y/O MOVILIZAR | NO | NO | SI | SI |
| YOGA | PILATES | YOGA-PILATES-BARRA
SISTEMA DARSHAN |
PILATES-BARRA
(aplicado en Centres Darshan) |
|
| APLICACION DE LA INHIBICIÓN CONSCIENTE
(se explica en Artículos Posteriores) |
NO | NO | SI | NO |
| ¿ Se realiza la “POSTURA SOBRE LA CABEZA” ? | SI
Es la “Postura Principal” de la mayoría de Sistemas. |
NO | NO,
somos muy críticos de forma fundamen-tada con las posturas que presionan las cervicales**. |
NO |
| YOGA | PILATES | YOGA-PILATES-BARRA
SISTEMA DARSHAN |
PILATES-BARRA
(aplicado en Centres Darshan) |
|
| INTENSIDAD | Hay una AMPLISIMA VARIEDAD, desde casi INMÓVIL hasta SISTEMAS MUY INTENSOS | MEDIA, SEGÚN EL NIVEL | MEDIA, SEGÚN EL NIVEL | MEDIA, SEGÚN EL NIVEL |
| ***************** | ************** | ************* | ************** | ************ |
** Nos basamos en múltiples estudios MEDICOS publicados en Estados Unidos (país donde hace más años que se practica yoga y donde han tenido más tiempo para investigar y documentar los múltiples problemas que generan las prácticas que cargan el cuello de forma innecesaria). También nos basamos en nuestra EXPERIENCIA PERSONAL de más de 22 años en estas prácticas y lo que hemos podido comprobar en múltiples practicantes e incluso profesores de diversos estilos.
